睡眠

「明日こそは早起きして朝活するぞ！」そう意気込んでアラームをセットしたのに、結局二度寝してしまった経験、ありませんか？ 正直なところ、僕も以前は同じことを何度も繰り返していました。朝5時起きを目標にし…

朝、アラームが鳴っても体が鉛のように重い。目は開いているのに、なぜか起き上がれない。そんな経験、ありませんか？ 僕も以前は毎朝この状態でした。スヌーズボタンを何度も押して、気づけば出社ギリギリ。午前中…

「お風呂に入っても、なかなか寝付けない…」そんな夜が続いていませんか？ 実を言うと、僕も以前は同じ悩みを抱えていました。仕事のストレスや考え事が頭から離れず、湯船に浸かってもリラックスできない日々。朝…

朝起きた瞬間から肩がガチガチ、首が痛くて上を向けない。そんな経験ありませんか？ 実を言うと、僕も30代後半から「寝ても疲れが取れない」という悩みを抱えていました。毎朝のように頭痛がして、仕事中も肩こり…

「せっかくの休日なのに、気づいたら昼過ぎまで寝てしまった…」そんな経験、ありませんか？平日の睡眠不足を取り戻そうと寝溜めしたはずなのに、起きたら体が重くてだるい。結局ソファでゴロゴロして一日が終わり、…

⚫︎この記事はプロモーションを含みます 「十分寝てるはずなのに、なぜか体がだるい」 これ、40代に入ってから僕がずっと抱えていた悩みです。   7〜8時間は寝ている。睡眠時間は足りているはず。なのに朝…